Отличный пост! 5 привычек успешных людей от эксперта в области психологии успеха Брайана Трейси
Брайан Трейси убеждён: 95% наших действий — привычки, основанные на условном рефлексе. Успешные люди приобретают полезные привычки, которые помогают достигнуть успеха. Остальные же страдают от привычек, тянущих вниз. Брайан утверждает, что любая хорошая привычка нарабатывается в течение жизни. Таким образом, каждый человек способен стать лучше и успешнее.
Привычка ежедневно ставить цели
Заведите тетрадь и каждое утро записывайте в неё 10 целей, которые желаете достигнуть в этом году. Формулируйте их в настоящем времени, как уже свершившиеся. Например, «Я вожу автомобиль BMW X5». Не забывайте ставить сроки. Не подсматривайте, какие цели записывали вчера. Некоторые цели останутся неизменными, а другие со временем исчезнут, потому что на самом деле не важны для вас. Цели изменчивы. Они меняют формулировку и приоритетность. Но записывая цели ежедневно, вы вносите их глубоко в подсознание, с которого они переходят в сверхсознание. А уж оно работает с целями 24 часа в сутки!
Миллионер Брайан Трейси составляет список целей ежедневно уже 30 лет. Программируя себя с утра на цели, в течение дня вы будете внимательней относиться к возникшим возможностям для их достижения. Вы станете изобретательнее и организованнее. А в какой-то момент поймёте, что добились желаемого — ещё одна цель достигнута!
Привычка ежедневно планировать
Каждый вечер составляйте список дел, которыми хотите заняться завтра. Расставьте задачи по приоритетности, воспользовавшись правилом 80/20: 20% усилий дают 80% результата. Так будет легче понять, какие из задач по-настоящему важны. Когда список готов, ложитесь спать — теперь с ним будет работать подсознание. Проснувшись утром, вы получите чёткую картину действий.
Начните рабочий день с выполнения самой важной задачи. Брайан Трейси настаивает: в первые 3 часа рабочего дня уделите время тому, за что получаете деньги. Если вы продавец — продавайте, а не делайте копии документов. Потому что вам платят не за то, чтобы вы делали копии. Вам платят, чтобы вы продавали. Если начали работу разговорами с коллегами о просмотренном сериале — значит, вы не на работе. С таким же успехом могли бы вообще не вставать с постели.
Привычка ежедневно заботиться о здоровье
Забота о здоровье стоит на трёх китах: питание, спорт и отдых.
Чтобы быть здоровым, откажитесь от сахара и мучного. Это две главные причины набора веса и ухудшения здоровья. Исключите их из рациона, и ваш вес за несколько недель придёт в норму, а самочувствие заметно улучшится.
Посвящайте физическим упражнениям 200 минут еженедельно. Необязательно выбирать изнурительные тренировки: даже 30-минутные прогулки принесут эффект и улучшат здоровье.
Чтобы восстановить силы, организму необходим отдых. Ложитесь спать в 22:00 и спите не менее 7 часов в сутки. Ведь чем дольше вы не ложитесь, тем сложнее будет уснуть. Организм не получит желанный отдых, не восстановится и завтра вы будете чувствовать себя разбитым. О какой продуктивности речь, если сложно сконцентрироваться?
Привычка постоянно учиться
Читая каждый день по 30 минут, сможете осилить 1 книгу за неделю. Значит, за 1 год прочтёте 50 книг. Выбирайте книги о том, как улучшить свою рабочую квалификацию, и за 1 год получите знания, эквивалентные докторской степени.
Слушайте обучающие аудиокурсы по пути на работу. В среднем за 1 год каждый из нас 500 часов проводит в дороге. Слушая в это время лекции, семинары, интервью экспертов в отрасли, вы станете одним из лучших в своём деле.
Учитесь на онлайн-платформах. Их преимущество — возможность самостоятельно планировать занятия, контролировать уровень знаний и повторять пройденный материал.
Привычка постоянно действовать
Любое событие происходит с определённой вероятностью, на которую вы в силах повлиять. Если хотите увеличить вероятность повышения в должности, приложите больше усилий к выполнению рабочих обязанностей. Таким образом, вы влияете на вероятность успеха, постоянно совершая определённые действия. И чем больше стараетесь, тем больше вероятность, что вы достигнете цели.
Привычка быть настойчивым
Начав двигаться к поставленной цели, никогда не сдавайтесь. Чтобы подпитывать боевой дух и программировать подсознание на победу, повторяйте: «Я не сдамся, меня не остановить!». И тогда на пути к успеху вас не остановят никакие преграды.
Аристотель сказал: «Всё что с нами происходит, происходит в результате привычки». Привычки успеха от Брайана Трейси можно приобрести. Уделите каждой из них 1 месяц, сформировав и закрепив путём ежедневных действий. И тогда за 5 месяцев вы приобретёте 5 полезных привычек. А это огромный шаг к успеху, верно?
Расскажите о привычках, которые вы уже ввели в свою жизнь. Какие результаты они вам принесли? А над какой привычкой работаете сейчас?
___ ___ ___
Мечтаете стать автором своих будней, найти единомышленников и завести новые полезные привычки?
💥Регистрируйтесь на бесплатную неделю курса «Будь Лучше Сегодня» и получите ещё больше эффективных методик, улучшающих жизнь: https://vk.com/app5898182_-42869144#s=6292
